17 miesiecy

Witajcie, wrzucę kilka zdjęć, choć nigdy nie miałem zamiaru tego robić, dlatego i zdjęcia nie są najlepsze. Mój staż to 6 miesięcy. Wyniki siłowe początek/teraz WL 68/93 Przysiad 10x75/10x108 Wyciskanie siedząc 10x35/10x50 MC robie od nie dawna Waga z 70 na 76 Pierwsze zdjęcie z miesiąca stażu, drugie z sześciu. [...]

To narazie tyle :Wiek 17 wzrost 172 waga 68 (startowalem z 55 kg cien czlowieka mowiac szczerze) i staz 5 miesiecy od pazdziernika mniej wiecej zarys diety lekki a od tygodnia jade z dieta.Wymiary i zdj nog podam pojutrze bo musze ale zapewniam sa cwiczone %-) Pdst boje Wycisk 95 Mc165 Przysiad 125 [...]

Poprawiłam swój błąd i wklejam dzisiejsze fotki. Tym razem nie robiłam ich od dołu i nie zbyt blisko :). Moja waga rzeczywiście jest na etapie 46 kg. Mój lekarz endykrynolog mnie waży na każdej wizycie i dokładnie w grudniu, co prawda w butach i ubraniu ważyłam u niego 47 kg. Może to wszystko przez to, że jestem bardzo niska... Fałda [...]

[...] np jak trenuje rank to bol czuje wieczorem i nastepnego dnia. Sama nie wiem czy ten odcinek jest az tak slaby, czy moze ta niepoprawna technika martwego ciagu z przed kilku miesiecy przyczynila sie do jakiegos wiekszego problemu. Nie jest to bol nie do zniesienia, kluje mnie caly czas w miejscu ok 1 cm na lewo od kregoslupa, w miejscu gdzie [...]

Fajne wyzwanie. Mi bardziej zależy na podciąganiu niż na dipsach bo podciąganie mocno u mnie kuleje. Jak robiłem test to dipsy i podciąganie wyglądało tak: B = 7, C = 5. Aktualnie B= powiedzmy 40, C=23. Jak na 9 miesięcy ćwiczeń szału nie ma. Zmieniony przez - clown w dniu 2012-10-31 17:44:41

[...] problemy z chrupaniem kosci, przemeczonymi nogami ( wtedy wszamałem 3000kcal jak w normalny dzien treningowy mimo niewielkiego wysiłku tez w ramach dokarmienia, od 3 miesiecy na deficycie, zadnych cheatów you know :P ) Takze dla pewnosci znowu zostane na tych samych kcal jeszcze ten tydzien. Poniżej macie zdj z aplikacji scaless, polecam! [...]

Ok, ale co proponujesz, żeby ją poprawić? Sam widzisz, że ćwiczę już 14 miesięcy, a ciągle to samo - cycki Ale klatkę poprawiłeś przez ostatnie miesiące;-) Jak wejdziesz na dodatni bilans,coś się pomyśli.Ten mięsień akurat bardzo łatwo rozbudować. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-20 21:42:17

no z tymi zakupami to prawda ja tez ide do sklepu kupie pare rzeczy na jeden dzin i juz nie ma ponad 20 zł a dzis do kuraka zjadłem kartofle to rarytas normalnie bo ju od 2 miesiecy to tylko ryz PS:JA kupuje najtanszy w stokrotce po 1,40 zł JEDZIESZ BYKU

[...] się telefonik z zaproszeniem do stolicy na rozmowę kwalifikacyjną,lub test wiedzy ogólnej(funkcjonowanie państwa,historia,wiedza o społeczeństwie).Może to być nawet do kilku miesiecy od złożenia podania.Tu kolejność tych etapów może być różna.Potem jeśli jest o.k. dostaje się telefoniczne zaproszenie na bardzo selektywne testy psychologiczne [...]

[...] troche diete mialem w trakcie tego pol roku cwiczen w domu pewne przerwy.. spwodowane powrotem do starych nawykow. ale teraz juz powoli z tego wszystkiego wyszedlem i od 2 miesiecy wzialem sie do tego wmiare powaznie. a co do tego planu treningowego to na innym forum dostalem opinie ze to totalnie bez sensu;P i został mi polecony trening fbw i [...]

Do mnie mono tez krzyczy juz pare miesiecy Ale zacznie za jakies 2-3 tygodnie, wraz z nowym planem bo juz 5x5 koncze. BEDZIE SILA !!!!

[...] zadne, to fakt - bo wczesniej jak to wiekszosc panienek na silownie chodzilam z jeszcze wieksza niewiedza niz teraz :) Tak naprawde z "ciezarami" zaczelam od ok 3 miesiecy (od 1,5 na reke do wyzej wymienionych i przy martwym ciagu od 5kg na strone do tych 10 na kazda strone sztangi), bo wczesniej wydawalo mi sie, ze "urosne" za bardzo [...]

Ostatnimi czasy zaniedbałem dziennik ,praktycznie od czasu jak testowałem HST nie robie wpisek Składa się na to wiele czynników ale i moje lenistwo i prędkość neta która nie rozpieszcza. Postanowiłem zrobić małe podsumowanie ty 6 miesięcy spędzonych na misji: WYMIARY 17.10.09 20.04.10 KLATKA 109,5 [...]

Znów o niej zapomniałem. Przepraszam .. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : Zmniejszenie wagi poprzez pozbycie się tłuszczu BF w granicach 5-10% Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy, było 10 miesięcy przerwy Uprawiane inne sporty : Czasem piłka nożna, a 2 razy w tygodniu siatkówka w szkole Dostęp do sprzętu (np. [...]

u mnie jeśli chodzi o wagę to rok temu przed zimą ważyłem 108 kg przy 183 cm wzrostu, odchudzałem się styczeń, luty i w 2 miesiące schudłem do 90 kg , później zacząłem jeść normalnie oczywiście już mniejszy miałem apetyt niż wcześniej i jakoś do tej pory nie przytyłem ani kilograma ważę 90 kg cały czas, plan jest taki , aby ćwiczyć pompki [...]

Kadett, ja też brałem duże ilości koksu gdy miałem 17 lat. Teraz mam 19 lat i mam problemy. Zniszczysz się, z Twojego profilu jak mówisz wynika, że bierzesz koks, bo jesteś źle nastawiony do świata. Dkładnie jakbym widział siebie 2 lata temu. Znalazłem sobie sposób na pokazanie otoczeniu i starym, że sie roz***ię na koksie i będzie [...]

Ok to zbijamy na niezupełną biedę czyli cel 95 kg ;) Ja wiem, że to w kościach jest bo nie wyobrażam sobię, że mój bojler jest aż tak ciężki...-10 kg ok rozumiem ale więcej to chyba nie. Aha i jeszcze jedno - ludzie, którzy mnie nie widzieli przez kilka tygodni zaczynają komentować "ale schudłeś na twarzy!" tylko dlaczego nie mogę chudnąć od razu [...]

Dzisiaj skatowałem gany i przedramiona.Pierwszą porcję zacząłem sączyć 10 minut przed treningiem i popijałem potem przez cały trening.Druga porcja od razu po treningu. Trochę się zdziwiłem,bo trening był znacznie intensywniejszy niż zwykle,a od 2 miesięcy jadę bez supli(m.in. ostatnią porcję mono sypnąłem 2 miechy temu) to raz,a dwa nie mam w [...]

[...] intuicyjnie, rozklad ruchomy w zaleznosci od czasu aktualne rekordy: klatka 150kg glowa w dol przysiad aktualnie niewiem martwy aktualnie niewiem ostatnie suple w ciagu 6 miesiecy: hp, xp, storm, mass xxl, prosze o skasowanie starej ankiety ze strony 1 Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-09-29 23:17:00 Zmieniony przez - Domis w dniu [...]

miałem (częściowo nadal mam) podobny do Ciebie problem; otóż trochę fatu w okolicach brzucha i mało mięśnia - na tyle mało żeby skoncentrowac się stricte na spalaniu tłuszczu - za chwilę lato i fajnie byłoby mieć tez trochę ciała; co zrobiłem? 1. obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne 2. skomponowałem dietę mniejwiecej na 0 - czyli pokrycie [...]